건강1 불면증 인지행동치료가 수면제보다 효과 좋은 이유 및 방법 불면증으로 잠을 제대로 이루기 어려우신가요? 불면증 때문에 수면제를 복용하시나요? 불면증에 수면제 보다 더 좋은 인지행동치료에 대해서 한번 알아보고 불편한 수면 습관을 바꿔보면 좋을 것 같습니다. 불면증 불면증의 ‘인지행동치료’는 모든 불면증 환자에게 1차적으로 적용하는 표준 치료입니다. 우선 잠에 대한 비합리적으로 잘못된 생각을 바로잡을 수 있습니다. 특히 수면을 돕는 습관을 실천하고, 방해하는 나쁜 습관을 교정해서 스스로 불면증을 극복할 수 있게 합니다. 수면제 같은 약을 사용하지 않아서 약물 부작용을 조심해야 하는 임신부의 불면증 등에도 적용할 수 있는 방법입니다. 불면증 인지행동치료 수면제보다 효과 좋은 이유 & 방법 상담 신청하기 » ‘불면증’ 때문에 생긴 4가지 생활‘고’ - 매일 밤 쉽고, .. 2023. 8. 25. 이전 1 다음
